雑貨C リサーチ

●雑貨Cリサーチ 09
あなたの夏バテ対策 or 夏の健康管理は何ですか？オススメの方法を教えてください。
■ 実施期間： 2005/6/17-7/3
■ 回答数： 629

▼ アンケート結果

順位 アイテム コメント例 1位 睡眠 ・よく寝る ・早寝早起き 2位 食べる ・「豚肉＋ニンニク」を使った食事は夏バテ防止に一番！ ・規則正しい食事と栄養を確保すること。 3位 水分補給 ・水分補給して、さらに運動して汗を流す ・熱中症予防のために、のどが渇かなくてもたまに水分をとるようにしている。 4位 クーラーを使わない ・あまりクーラーをつけないこと。 ・どんなに暑くても昼は扇風機だけで過ごし、クーラーは夜だけにする。 5位 黒酢を飲む ・毎日黒酢を飲むと疲れにくい気がします ・黒酢と毎日歩く。 6位 規則正しい生活 ・7年間続けている30分のウォーキングと,冷たいものを取り過ぎないようにしています。 ・早寝、早起きの規則ただしい生活を心がけています。 7位 汗をかく ・暑いときには思いっきり汗をかく。 ・汗をたくさんかき、熱いお茶を飲む 8位 運動 ・暑い時こそ、体を動かし運動し、よく食べてしっかり睡眠 ・毎朝散歩 9位 辛いものを食べる ・野菜をいっぱい入れたカレーを食べる。 ・たまにとっても辛いものを食べておもいっきり汗をかくようにしています。 10位 うなぎ ・本格的な夏の前のこの時期に滋養のあるものを食いまくる！ ・うなぎを食べる

● こんな方もいらっしゃいました。（少数意見） ・にんにくを食べる・・・いつもおばあちゃんがにんにく料理をつくってくれるのでいっぱい食べてスタミナをつける。 　　　　 ・スタミナのあるものを食べる・・・ネバネバ、キムチなど ・サウナ・・・しっかりと汗をかいて、水分補給をする。特に野菜ジュースを摂っています。 ・気持ちを引き締める・・・ダラダラ過ごさない ・着替える・・・汗をかいたらすぐ着替える ・朝夕水風呂に入る！・・・朝夜一日二回、水風呂に入れば、夏バテなんてしません ！！朝はすっきり目覚めるし、夜は寝る前にクーラーなんて必要なしです。扇風機で大丈夫！！ ・熱いお茶・・・夏は冷たいものを摂りがちですが、身体が冷えすぎることがあります。冷やさないためになるべく熱いお茶を飲んでます。 ・氷枕を使う・・・後頭部を冷やす。 ・毎日のウォーキング・・・毎日のウォーキングで運動をして暑さに慣れる。 ・梅干し・・・食欲がなくなってきそうになると料理を梅干し味にします。

● 雑貨C 編集部 あとがき （安田）

たくさんの方にご応募いただき、 またアンケートにご協力頂きまして誠にありがとうございました。 夏バテ対策、私は最近黒酢にハマってます〜。 気のせいかもしれないけど、朝目覚めがいいような・・・？ 朝と寝る前に飲んでます。最初は飲みにくかったのですが、 炭酸を入れたりするとさっぱりして飲みやすいですよ。 あとは、やはりスタミナ料理ですかね〜。 辛いカレーを汗をかきながら食べる！ でも、私は冷房をガンガンにして辛いカレーを食べるのが好きで… これは体に良くないですよね… 今年の夏も暑いそうですので、皆さんのアンケートを参考に、 夏バテ対策していきます！